兄弟们，你们有没有发现现在NBA的中锋跟十年前完全不是一回事了？以前看球，得中锋者得天下，奥尼尔那种在内线翻江倒海的巨无霸才是球队王牌。现在呢？中锋要是不会投三分、不会策应，简直就没法混了。这小球时代到底是怎么把中锋这个位置给彻底改造了的？

What：小球时代到底是什么鬼？

简单说，小球时代就是“快、准、灵”这三个字。球队节奏越来越快，三分越来越准，球员位置越来越模糊。从04年太阳的炮轰战术，到热火詹韦的快攻反击，再到勇士库里用三分球彻底改变比赛格局，篮球就这么一步步变成了现在这个样子。以前中锋可以慢慢悠悠跑到前场，现在你得跟后卫一起下快攻，甚至有时候还得自己运球推进。

Why：中锋为啥非得转型？

说实话，就是被逼的。规则允许联防后，内线空间变得更拥挤了。再加上现在各队都爱打挡拆，传统大中锋脚步慢，很容易被小个子球员“点名”单打。你看看那些被淘汰的中锋——霍华德、小乔丹、德拉蒙德，哪个不是传统中锋的佼佼者？但他们共同的弱点就是移动速度跟不上现代篮球的要求。

Who：哪些中锋成功转型了？

我给你们列个表，一看就明白：

拉开空间，外线开火

策应型中锋​

约基奇、小萨博尼斯

组织进攻（约基奇场均助攻6.1次）

高位策应，盘活全队

防守型中锋​

戈贝尔、卡佩拉

护框吃饼，防守覆盖

防守支柱，高效终结

全能型中锋​

恩比德、阿德巴约

面框技术，换防能力

多点开花，难以针对

约基奇这种真的是百年一遇，一个中锋居然能当组织核心用，传球比很多控卫还风骚。恩比德就更离谱了，一个大中锋打法跟后卫似的，各种面框单打。

Where：中锋的战场从哪儿移到哪儿了？

传统中锋主要在篮下活动，现代中锋得满场跑。进攻端要能从三分线外发起威胁，防守端还得能换防到外线。以前中锋抢到篮板交给后卫就完事了，现在像约基奇这样的，抢到篮板直接长传发动快攻，自己就是进攻第一发起点。

How：中锋具体怎么转型？

说白了就是三件事：练投篮、减体重、学传球。大洛佩兹就是最好的例子，早年也是个传统中锋，后来硬是练出了一手三分球，现在成了联盟最吃香的空间型五号位。体重也得控制，太重了跑不动，防守端就是漏洞。还有传球，现在中锋没点策应能力，球队进攻就跟4打5似的。

说实话，我觉得中锋这个位置不是弱化了，反而是要求更高了。以前只要身高体壮、会抢篮板会盖帽就能混，现在你得是个多面手。这也是为什么像奥拉朱旺这种技术全面的传奇中锋，很多人都觉得他在小球时代会更无敌——能投能传能防守，简直就是完美模板。

所以我的建议是，如果你是个年轻中锋，别光埋头练背打了。把三分练准点，把传球视野练开阔点，把防守范围扩大点，这样才能在这个小球时代站稳脚跟。毕竟篮球不会倒退，只能向前，适者生存才是硬道理。